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Técnicas de Jiu-Jitsu para faixa branca: as 20 que você precisa dominar antes da azul

Técnicas de jiu jitsu faixa branca: as 20 essenciais por função, o que a IBJJF permite na sua faixa e como ligar tudo num jogo só.

Planilha de treino de jiu jitsu grátis em PDF e editável, sem cadastro: 5 campos para registrar seu jogo e achar o padrão que te trava.

Como evoluir no jiu jitsu sem colecionar técnica solta: o método de 5 passos para montar seu game plan e testar no rola desta semana.

Passagem de guarda no jiu-jitsu: os 8 tipos principais, contra qual guarda usar cada um e a reação mais provável do adversário.

Quanto tempo para faixa azul no jiu jitsu? A IBJJF não exige tempo mínimo na branca. Veja a regra oficial e o checklist do que dominar.

Regras do jiu jitsu 2026: pontuação, tempo de luta por faixa, golpes proibidos e uniforme, conferidos no regulamento oficial IBJJF e CBJJ.

Pontuação jiu jitsu pela regra IBJJF/CBJJ 2026: tabela completa, os 3 segundos e o que anula seus pontos.

Guardeiro ou passador no jiu jitsu? Faça o autodiagnóstico de 8 perguntas, descubra seu perfil e monte seu game plan em cima do resultado.