Estratégia, técnica e preparação para quem leva o Jiu Jitsu a sério.
Passagem de guarda vale quantos pontos? São 3, pela regra IBJJF/CBJJ. Veja os 4 erros que anulam a marcação e como somar 7 na sequência.
Drill de jiu-jitsu sozinho: 8 movimentos solo, 4 com saco de pancada e rotina de 20 minutos para treinar em casa sem parceiro.
Técnicas de jiu jitsu faixa branca: as 20 essenciais por função, o que a IBJJF permite na sua faixa e como ligar tudo num jogo só.
Planilha de treino de jiu jitsu grátis em PDF e editável, sem cadastro: 5 campos para registrar seu jogo e achar o padrão que te trava.
Como evoluir no jiu jitsu sem colecionar técnica solta: o método de 5 passos para montar seu game plan e testar no rola desta semana.
Toreando, knee cut, over under e mais cinco: as 8 passagens que resolvem quase toda guarda, contra qual usar cada uma e a reação mais provável do adversário.
A IBJJF não exige tempo mínimo na faixa branca — quem decide é o seu professor. Na prática leva de 1,5 a 3 anos. Veja o que ele avalia e o checklist da azul.
Regras do jiu jitsu 2026: pontuação, tempo de luta por faixa, golpes proibidos e uniforme, conferidos no regulamento oficial IBJJF e CBJJ.
Queda 2, raspagem 2, passagem 3, montada 4, costas 4. A tabela completa da regra IBJJF/CBJJ vigente em 2026, a regra dos 3 segundos e o que anula seus pontos.